Θέλετε να κάνετε yoga, pilates ή σουηδική, μόνοι σας ή με τα παιδιά σας στον πιο όμορφο κήπο της πόλης; Τότε το στέκι σας για φέτος τον Ιούνιο θα γίνει ο Εθνικός Κήπος, που μεταμορφώνεται σε ένα εναλλακτικό χώρο άθλησης στην πόλη.
Ο δήμος Αθηναίων και ο Οργανισμός Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας μέσα από
το πρόγραμμα Ζήσε τον Κήπο αλλιώς, που διοργανώνουν από 1 έως 30 Ιουνίου στον Εθνικό Κήπο με ελεύθερη συμμετοχή για όλους, προσφέρουν τη δυνατότητα στους λάτρεις του αθλητισμού, αλλά και της φύσης, να συμμετέχουν σε διάφορα προγράμματα άθλησης και ευεξίας και να ζήσουν μία μοναδική αναζωογονητική εμπειρία στο κέντρο της Αθήνας.
- Για τη συμμετοχή στα προγράμματα άθλησης και ευεξίας είναι απαραίτητη η ηλεκτρονική προεγγραφή στο opandakipos.gr
Αναλυτικά το πρόγραμμα:
Fitness*
Πέμπτη 1/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Σάββατο 3/06|10.00-11.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Κυριακή 4/06| 10.00-11.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Δευτέρα 5/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Τρίτη 6/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Πέμπτη 8/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Σάββατο 10/06| 10.00-11.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Κυριακή 11/06| 10.00-11.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Δευτέρα 12/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Τρίτη 13/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Πέμπτη 15/06| 19.00-20.00| Αστέρι
Σάββατο 17/06| 10.00-11.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Δευτέρα 19/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Τρίτη 20/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Πέμπτη 22/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Παρασκευή 23/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Σάββατο 24/06| 10.00-11.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Κυριακή 25/06| 10.00-11.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Δευτέρα 26/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Τρίτη 27/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Πέμπτη 29/06| 9.00-10.00| ΑστέριΠρόγραμμα που στοχεύει στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης εφαρμόζοντας κυκλική προπόνηση, τρέξιμο, ασκήσεις με όργανα και ασκήσεις ευλυγισίας.
Απευθύνεται σε όλους ανεξάρτητα από την ηλικία τους και το επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Αριθμός συμμετεχόντων: 50
Πέμπτη 1/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Σάββατο 3/06|10.00-11.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Κυριακή 4/06| 10.00-11.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Δευτέρα 5/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Τρίτη 6/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Πέμπτη 8/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Σάββατο 10/06| 10.00-11.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Κυριακή 11/06| 10.00-11.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Δευτέρα 12/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Τρίτη 13/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Πέμπτη 15/06| 19.00-20.00| Αστέρι
Σάββατο 17/06| 10.00-11.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Δευτέρα 19/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Τρίτη 20/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Πέμπτη 22/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Παρασκευή 23/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Σάββατο 24/06| 10.00-11.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Κυριακή 25/06| 10.00-11.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Δευτέρα 26/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Τρίτη 27/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Πέμπτη 29/06| 9.00-10.00| ΑστέριΠρόγραμμα που στοχεύει στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης εφαρμόζοντας κυκλική προπόνηση, τρέξιμο, ασκήσεις με όργανα και ασκήσεις ευλυγισίας.
Απευθύνεται σε όλους ανεξάρτητα από την ηλικία τους και το επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Αριθμός συμμετεχόντων: 50
Mamakido: Πρόγραμμα γυμναστικής για μητέρες και παιδιά ηλικίας 3-5 ετών*
Πέμπτη 1/06| Τρίτη 6/06| Σάββατο 17/06
19.00-20.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράςΜαμάδες με τα παιδιά τους έχουν την ευκαιρία να γυμναστούν μαζί και να ζήσουν μία ευχάριστη εμπειρία άθλησης μέσω του παιχνιδιού.
Αριθμός συμμετεχόντων: 25
Πέμπτη 1/06| Τρίτη 6/06| Σάββατο 17/06
19.00-20.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράςΜαμάδες με τα παιδιά τους έχουν την ευκαιρία να γυμναστούν μαζί και να ζήσουν μία ευχάριστη εμπειρία άθλησης μέσω του παιχνιδιού.
Αριθμός συμμετεχόντων: 25
Mamakido: Γυμναστική για μητέρες και παιδιά ηλικίας 6 έως 8 ετών*
Σάββατο 3/06| Τρίτη 13/06| Τρίτη 20/06| Τρίτη 27/06
19.00-20.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Μαμάδες με τα παιδιά τους έχουν την ευκαιρία να γυμναστούν μαζί και να ζήσουν μία ευχάριστη εμπειρία άθλησης μέσω του παιχνιδιού.
Αριθμός συμμετεχόντων: 25
Pilates*
Παρασκευή 2/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Κυριακή 4/06| 19.00-20.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Τετάρτη 7/06| 19.00-20.00| Αστέρι
Κυριακή 11/06| 19.00-20.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Τετάρτη 14/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Πέμπτη 15/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Κυριακή 18/06| 19.00-20.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Τετάρτη 21/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Τετάρτη 28/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Ειδικό πρόγραμμα εκγύμνασης με διαδοχικές ασκήσεις με τη χρήση μπάλας σε συνδυασμό με αναπνοή.
Απευθύνεται σε όλους
Αριθμός συμμετεχόντων: 50
Yoga για όλους*
Παρασκευή 2/06| 19.00-20.00| Αστέρι
Δευτέρα 5/06| 19.00-20.00| Αστέρι
Τετάρτη 7/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Παρασκευή 9/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Δευτέρα 12/06| 19.00-20.00| Αστέρι
Τετάρτη 14/06| 19.00-20.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Παρασκευή 16/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Δευτέρα 19/06| 19.00-20.00| Αστέρι
Τετάρτη 28/06| 19.00-20.00| Αστέρι
Παρασκευή 30/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Αντιστρές πρόγραμμα ασκήσεων yoga χωρίς αερόβια κίνηση ή χρήση αντιστάσεων. Η αναπνοή και η αυτοσυγκέντρωση παίζουν πρωταρχικό ρόλο στην εκτέλεση των ασκήσεων.
Απευθύνεται σε όλους
Αριθμός συμμετεχόντων: 50
19.00-20.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Μαμάδες με τα παιδιά τους έχουν την ευκαιρία να γυμναστούν μαζί και να ζήσουν μία ευχάριστη εμπειρία άθλησης μέσω του παιχνιδιού.
Αριθμός συμμετεχόντων: 25
Pilates*
Παρασκευή 2/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Κυριακή 4/06| 19.00-20.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Τετάρτη 7/06| 19.00-20.00| Αστέρι
Κυριακή 11/06| 19.00-20.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Τετάρτη 14/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Πέμπτη 15/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Κυριακή 18/06| 19.00-20.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Τετάρτη 21/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Τετάρτη 28/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Ειδικό πρόγραμμα εκγύμνασης με διαδοχικές ασκήσεις με τη χρήση μπάλας σε συνδυασμό με αναπνοή.
Απευθύνεται σε όλους
Αριθμός συμμετεχόντων: 50
Yoga για όλους*
Παρασκευή 2/06| 19.00-20.00| Αστέρι
Δευτέρα 5/06| 19.00-20.00| Αστέρι
Τετάρτη 7/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Παρασκευή 9/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Δευτέρα 12/06| 19.00-20.00| Αστέρι
Τετάρτη 14/06| 19.00-20.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Παρασκευή 16/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Δευτέρα 19/06| 19.00-20.00| Αστέρι
Τετάρτη 28/06| 19.00-20.00| Αστέρι
Παρασκευή 30/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Αντιστρές πρόγραμμα ασκήσεων yoga χωρίς αερόβια κίνηση ή χρήση αντιστάσεων. Η αναπνοή και η αυτοσυγκέντρωση παίζουν πρωταρχικό ρόλο στην εκτέλεση των ασκήσεων.
Απευθύνεται σε όλους
Αριθμός συμμετεχόντων: 50
Yoga για μαμάδες με μωρά έως ενός έτους με την Αριάδνη Οικονομίδη*
Σάββατο 3/06| Σάββατο 17/06
18.00-19.00| ΑστέριΗ postnatal yoga (μεταγεννητική yoga) είναι ένας υπέροχος τρόπος να υποστηρίξει μια μητέρα το σώμα της στη διαδικασία ανάκαμψης μετά τη γέννα. Στα μαθήματα χρησιμοποιούνται οι θέσεις, οι αναπνευστικές τεχνικές και ο διαλογισμός με στόχο τον ανασχηματισμό των μυών που χρησιμοποιήθηκαν κατά την κύηση και τον τοκετό. Οι μεταγεννητικές ασκήσεις βασίζονται σε ειδικές τεχνικές αναπνοών, αλλά και σε ασκήσεις που στοχεύουν στην ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών, και μπορούν να γίνουν από την πρώτη μέρα μετά τη γέννηση του μωρού.
Η postnatal yoga βοηθάει επιπλέον τις νέες μαμάδες να διατηρούν την αίσθηση ηρεμίας και να απολαμβάνουν βαθύτερα την καινούρια τους καθημερινότητα.
Αριθμός συμμετεχόντων: 25 παιδιά με ενήλικες συνοδούς
Σάββατο 3/06| Σάββατο 17/06
18.00-19.00| ΑστέριΗ postnatal yoga (μεταγεννητική yoga) είναι ένας υπέροχος τρόπος να υποστηρίξει μια μητέρα το σώμα της στη διαδικασία ανάκαμψης μετά τη γέννα. Στα μαθήματα χρησιμοποιούνται οι θέσεις, οι αναπνευστικές τεχνικές και ο διαλογισμός με στόχο τον ανασχηματισμό των μυών που χρησιμοποιήθηκαν κατά την κύηση και τον τοκετό. Οι μεταγεννητικές ασκήσεις βασίζονται σε ειδικές τεχνικές αναπνοών, αλλά και σε ασκήσεις που στοχεύουν στην ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών, και μπορούν να γίνουν από την πρώτη μέρα μετά τη γέννηση του μωρού.
Η postnatal yoga βοηθάει επιπλέον τις νέες μαμάδες να διατηρούν την αίσθηση ηρεμίας και να απολαμβάνουν βαθύτερα την καινούρια τους καθημερινότητα.
Αριθμός συμμετεχόντων: 25 παιδιά με ενήλικες συνοδούς
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου